فروشگاه اینترنتی daneshland.com

242/98

بهترین روش های تقویت حافظه

خلاصه:

ممکن است افرادی را دیده باشید که از حافظه بسیار خوبی برخوردارند، و ازعملکرد حافظه آنها شگفت زده شده اید و از خود پرسیده اید آن ها چگونه به این توانایی رسیده اند. پاسخ این است که آن ها در کنار استعداد ذاتی ای که دارند از مهارت هایی برای به یادسپاری و به یادآوری مطالب استفاده می کنند و ممکن است فرد به طور تجربی این مهارت ها را آموخته باشد. اما این مهارت ها را حتی افرادی که حافظه خوبی ندارند نیز می توانند بیاموزند و با تمرین در بکارگیری آن ها مهارت کسب کنند.

کتاب های مرور و جمع بندیمشاوره کنکورکتاب های ویژه شب امتحانانواع اسباب بازی و بازی فکریکتاب های کمک درسیکتاب های دبستان و ابتداییکتاب های ویژه کنکور رشته هنرکتاب هاب کنکور کارشناسی
استفاده از این قبیل مهارت ها می تواند به افراد در جذب اطلاعات و ذخیره آن ها کمک کند و همچنین در به یادآوری و بازیابی اطلاعات کمک بسیار مؤثری می کند. یکی دیگر از فواید بکارگیری این مهارت ها جلوگیری از فراموشی و زوال عقل است زیرا اینگونه تمارین باعث می شود مغز همواره در آمادگی باشد.

در ادامه به معرفی روش های شناختی تقویت حافظه می پردازیم؛ این روش ها شامل بسط، مرور ذهنی و استفاده از وسایل یادیار هستند. برای تمرین عملی می توان مهارت های زیر را به کار گرفت:
توجه خود را بر آنچه که مطالعه می کنید، متمرکز کنید. توجه اصلی ترین مؤلفه حافظه است.

از حفظ کردن صرف مطالب پرهیز کنید و به جای آن سعی کنید به صورت منظم و زمان دار مطالعه کنید.

اطلاعات مورد مطالعه را سازماندهی کنید؛ پژوهشگران معتقدند اطلاعات به صورت خوشه ای در حافظه سازماندهی شده اند. برای این کار مفاهیم و عبارات مرتبط به هم را گروه بندی می کنند.
از وسایل یادیار استفاده کنید؛ یعنی مطالب را با چیزی که برایتان آشناست مرتبط کنید.
 
بهترین روش های تقویت حافظه

اطلاعات را در ذهن تان بسط دهید و مرور کنید: ابتدا عبارت های کلیدی را تعریف کنید و سپس به صورت عمیق تر و بیش تر مطالب را مطالعه کنید و جزئیات مهم آن ها را تشریح کنید.

ارتباط دادن اطلاعات تازه با چیزهایی که پیش تر می دانستید؛ کمی فکر کنید که این اطلاعات چه ارتباطی با دانسته های قبلی شما دارد. این نوع ارتباطات، اطلاعات تازه را به نحو بهتری به خاطرمان می آورند.

مفاهیم را در ذهن خود مجسم کنید؛ با مجسم کردن می توانید قدرت حافظه خود را بالا ببرید و اگر تصویری برای آن مفهوم وجود ندارد خودتان تصویر ایجاد کنید. مطالب را برجسته و گروه بندی کنید.

مفاهیم جدید را به فرد دیگری آموزش دهید؛ این باعث تحکیم آموزه های شما می شود و هرگز در این زمینه کوته نظر نباشید بلکه اطلاعات خود را به علاقه مندانی که می شناسید ارائه دهید.

به اطلاعات پیچیده توجه بیش تری داشته باشید و زمان بیش تری را برای به خاطرسپاری آن ها صرف کنید. یادگیری این گونه مطالب سبب افزایش اعتماد به نفس و روحیه مثبت در یادگیری آن مطلب بخصوص می شود.

روش مطالعه خود را تغییر دهید و گاهی جای مطالعه خود را عوض کنید. به لحاظ زمانی اگر بعدازظهر مطالعه می کنید سعی کنید صبح ها نیز چند دقیقه مطالعه کنید این به هوشیاری و آمادگی مغز کمک بسیاری می کند.

موفق باشید

ارسال نظر

ارسال نظر

5/5 0 0 0