نحوه ایجاد برنامه و دستیابی به اهداف
فروشگاه اینترنتی دانش لند | خرید کتاب کمک درسی | خرید بازی فکری | خرید کتاب کودک و نوجوان

فروشگاه اینترنتی daneshland.com

پیشنهاد ویژه
225/98

نحوه ایجاد برنامه و دستیابی به اهداف

خلاصه:

هیچ چیز منکر وجود اهداف ضروری نیست. از این گذشته ، آن ها به زندگی معنا می دهند. اما اهداف به سادگی به نتیجه نمی رسند. برای دستیابی به اهداف خود به یک برنامه نیاز دارید.

تخفیف ویژه کتاب های گاجخرید اسباب بازی با تخفیفخرید کتاب کمک درسیخرید منابع کنکور هنرخرید کتاب های کودک | نوجوانمشاوره تحصیلی | کنکورفروش کتاب های کمک درسی به مدارس
با یک برنامه عملی ، شما یک ایده واضح خواهید داشت که چگونه می توانید به کجا بروید، می خواهید به آن جا بروید ، برای رسیدن به آن جا چه کاری انجام می دهید و چگونه انگیزه ای برای ادامه حرکت را پیدا خواهید کرد. بدون برنامه برای رسیدن به آن ، بسیار راحت و ناامید کننده است. به همین دلیل است که بسیاری از مردم نمی توانند قطعنامه های سال نو خود را نگه دارند یا هدف خود را را دنبال کنند.
 
1.«چرا» خود را تعیین کنید
در مورد اهدافی که قبلاً تعیین کرده اید تأمل کنید. اکنون ، در مورد اهدافی که به آن ها رسیده اید و اهدافی که نرسیده اید فکر کنید. امیدوارم در این جا متوجه یک موضوع مشترک شوید. اهدافی که در رسیدن به آن ها موفق بودید یک هدف داشت. آن اهداف که شما نتوانستید تحقق بخشید ، انجام نشد. به عبارت دیگر ، شما می دانید چرا این اهداف را عملی می کنید ، و این انگیزه شما را به دنبال دارد.
 
.2هدف خود را یادداشت کنید
حالا که یک هدف را در ذهن دارید ، وقت آن است که آن را از روی یک کاغذ خارج کنید. در حالی که شما می توانید این کار را بصورت الکترونیکی از طریق یک برنامه انجام دهید، تحقیقات نشان داده اند که اگر 42٪ بنویسید ، به احتمال زیاد به هدف خود خواهید رسید. دلیل این امر نحوه عملکرد مغز است. وقتی یک هدف را از لحاظ جسمی یادداشت می کنید ، به سمت چپ مغز که طرف تحت اللفظی و منطقی است ، می روید. در نتیجه ، این به مغز شما ارتباط برقرار می کند که این کاری است که شما به طور جدی می خواهید انجام دهید. حتی شما را ترغیب می کند تا ناخودآگاه خود را باز کنید، بنابراین می توانید ایده هایی را برای تحقق هدف بسازید.
 
 

.3
هدف هوشمندانه تنظیم کنید
هدف هوشمندانه در مدیریت، کسب و کار را ترسیم می کند. دلیل این امر این است که هدفی را که شما تعیین کرده اید هم واقعی باشد و هم قابل دستیابی. همچنین می تواند به عنوان مرجع مورد استفاده قرار گیرد تا شما را از طریق برنامه عملی خود راهنمایی کند. با تعیین هدف هوشمندانه ، می توانید مراحل ، وظایف و ابزارهایی را که برای مؤثر کردن اقدامات خود نیاز دارید طوفان مغزی کنید.
 
خاص: شما باید ایده های خاصی درباره آن چه می خواهید انجام دهید داشته باشید.
قابل اندازه گیری: برای اطمینان از رسیدن به هدف ، معیارهایی را برای اندازه گیری پیشرفت خود ایجاد کنید.
قابل دستیابی: در مورد ابزارها یا مهارت های لازم برای رسیدن به هدف خود فکر کنید. اگر آن ها را در اختیار ندارید ، دریابید که چگونه می توانید به آن ها برسید.
مرتبط: چرا هدف برای شما مهم است؟ آیا این با اهداف دیگر هم ترازی می کند؟ این نوع سؤالات می توانند به شما در تعیین هدف واقعی کمک کنند - و آیا ارزش دنبال کردن آن را دارد یا خیر.
محدود به زمان: چه هدف روزانه ، هفتگی یا ماهانه باشد ، مهلت های ما می توانند انگیزه ما را برای انجام اقدامات دیرتر از موعد ایجاد کنند.
 
.4وظایف خود را براساس اولویت سفارش دهید
با فهمیدن مراحل عمل ، لیست خود را مرور کرده و وظایف خود را به ترتیبی که بیش ترین تاثیر را دارد قرار دهید. به این ترتیب ، شما با مهم ترین کارها برنامه را شروع می کنید.
به عنوان مثال ، اگر شغل کم تحرکی دارید و می خواهید وزن کم کنید، اولین قدم این است که باید فعال تر شود. قدم بعدی می تواند تغییر رژیم شما باشد، مانند داشتن سالاد قبل از شام برای پرهیز از پرخوری یا جایگزین کردن سودا با آب گازدار.
 
.5وظایف خود را برنامه ریزی کنید
تعیین مهلت برای هدف شما یک ضرورت است. این مانع از تأخیر در شروع برنامه شما می شود. مهم ترین نکته این است که واقع بین باشیم. باید تاریخ شروع و پایان را نیز برای هر مرحله عملی که ایجاد کرده اید در نظر بگیرید. همچنین یک جدول زمانی برای زمان انجام کارهای خاص تعیین کنید. اضافه کردن آن ها به برنامه زمانی شما را تضمین می کند که در صورت لزوم روی این کارها متمرکز شوید و اجازه ندهید که چیز دیگری شما را منحرف کند. به عنوان مثال ، اگر زمان سالن ورزشی را تعیین می کنید ، در این بازه زمانی برنامه دیگری نخواهید داشت.
در حالی که می توانید از یک تقویم کاغذی یا برنامه ریز استفاده کنید ، یک تقویم آنلاین ممکن است گزینه بهتری باشد. شما می توانید از آن برای تنظیم مهلت یا یادآوری برای هر مرحله که باید انجام شود استفاده کنید.
 
 

.6
با عادات سالم در راه باشید
بدون عادات سالم ، رسیدن به هدف خود چالش برانگیز تر خواهد بود. شما می توانید پنج روز در هفته به سالن بدنسازی بروید، اما اگر هر روز همبرگر را برای ناهار میل کنید، همه سخت کوشی هایتان خنثی می شوید. شما باید برای تحقق هدف از دست دادن وزن خود ، آن فست فود را با یک وعده غذایی مغذی تر جایگزین کنید.
 
.7موارد را هنگام رفتن بررسی کنید
ممکن است فکر کنید زمان زیادی را صرف ایجاد لیست کرده اید. این ها نه تنها به تحقق اهداف شما كمك می كنند ، بلكه لیست ها برنامه عمل شما را نیز سامان می دهند ، احساس فوریت ایجاد می كنند و به شما فرصت می دهند كه پیشرفت خود را پیگیری كنید. از آن جا که لیست ها ساختار ایجاد می کنند ، اضطراب را کاهش می دهند. شما دقیقا می دانید چه کاری در چه زمانی باید انجام شود.

.8بررسی و تنظیم مجدد در صورت لزوم
دستیابی به هر هدف شخصی فرایندی است. اگرچه  یک شبه بتوانید به یک هدف برسید عالی است ، اما زمان لازم دارد. در طول راه ، ممکن است اشکالاتی را تجربه کنید. به جای ناامید شدن و تسلیم شدن ، بررسی های مکرر - روزانه ، هفتگی یا ماهانه - را برای پیشرفت خود برنامه ریزی کنید.اگر جایی هستید که امیدوار نیستید، ممکن است لازم باشد برنامه عمل خود را تغییر دهید. این کار را انجام دهید تا بتوانید به هدفی که تعیین کرده اید برسید.

منبع:lifehack
مترجم:دنیا احمدی

ارسال نظر

ارسال نظر

5/5 0 0 0