فروشگاه اینترنتی دانش لند | خرید کتاب کمک درسی | خرید بازی فکری | خرید کتاب کودک و نوجوان

خرید اینترنتی کتاب کمک آموزشی | کودک و نوجوان | بازی های  خوب فکری

مشاوره تحصیلی
2111/98

افزایش اعتماد به نفس در برابر جنس مخالف!

خلاصه:

اعتماد به نفس، ابزاری است که می توانید در زندگی روزمره برای هر کاری مثل افزایش اطمینان به خود، مدیریت ترس ها و انجام کارهایی که واقعا برای تان مهم هستند، از آن استفاده کنید. اما تعداد کمی از افراد می دانند اعتماد به نفس، مانند یک عضله است و برای تقویت آن، باید همیشه از آن استفاده کرد.

افزایش اعتماد به نفس در برابر جنس مخالف!
انواع بردگیم و بازی های رومیزی کتاب های تست آزمون سراسریتخفیف کتاب های گاج و کلاغ سپیدآموزش نرم افزارهای تخصصی و کاربردی منابع آزمون تیزهوشان و مدارس نمونهمنابع آزمون کاردانیانواع بازی های ساختنی و لگو انواع بازی های کارتی دی وی دی های آموزشی کمک درسی کتاب های داستان برای نوجوانان و کودکان کتاب تست کنکور هنر
داشتن اعتماد به نفس در برابر جنس مخالف در زمینه های اجتماعی، شغلی و ازدواج، یک مهارت ضروری است. عمل به تمرین های بروز شده و کاربردی این مقاله، بسیار سریع تر از آنچه تصور می کنید افزایش اعتماد به نفس در برابر جنس مخالف را برای تان به ارمغان خواهد آورد. همان طور که برای تقویت عضلات بدن از زدن وزنه استفاده می شود، برای تقویت اعتماد به نفس به طور کلی و اعتماد به نفس در برابر جنس مخالف نیز باید وزنه های ذهنی بزنید. به عنوان پیش زمینه تمامی تمرین های ذهنی بعدی، همیشه برای تقویت اعتماد به نفس، حس خاص و مهم بودن را به خود القا کنید.

۱) تمرین ویژه تجسم ذهنی

اگر کمببود اعتماد به نفس شما در مقابل فرد مشخصی که به جنس مخالف تان تعلق دارد، به وجود آمده؛ تصویری را که از آن شخص دارید در ذهن تان کوجک کنید؛ به این ترتیب که تصویر او را تصور کنید و سپس ابعاد آن را در تصورتان کوچک کنید تا به حدی که به اندازه ۳ در ۴ شود! بعد آن را در کف دست تان تصور کنید و چندین بار با حالت دستوری و با جمله بندی بسیار مثبت بگویید:

من به راحتی با تو صحبت می کنم!

ریشه این شگردها، به برنامه ریزی عصبی کلامی مربوط می شود که توضیح علمی هر یک از آن مقاله ای جداگانه نیازمند است. تین تمرین را هر روز حداقل یک بار (بهتر است هر روز سه بار و به مدت پنج دقیقه) انجام دهید و آن را تا تقویت کامل اعتماد به نفس تان، قطع نکنید.

۲) نقش بازی کنید

پیش خودتان ادعا کنید که با دختر یا پسری که از او خجالت می کشیدید، به راحتی صحبت کرده اید، این کار شاید به نظر ساده لوحانه به نظر برسد اما این نقش بازی کردن (به شرط تداوم)، ناخودآگاه تان را تحت تاثیر قرار خواهد داد؛ زیرا ناخودآگاه انسان فرق بین خیال و واقعیت را نمی فهمد و فقط پیام هایی را که به او داده می شود، می گیرد و اجرا می کند.
 

۳) در صورت امکان، نقش بازی کنید

فرض می کنیم شما در مقابل همکار خانم یا آقای خود در محل کار، اعتماد به نفس لازم را ندارید. اگر در خانواده تان از جنس مخالف کسی هست، می توانید آزادانه با او صحبت کنید؛ صحنه روبرو شدن با او را شبیه سازی کنید. شاید این کار به نظرتان خنده دار برسید اما این تمرین، بسیار بیشتر از آن جه فکر می کنید، می تواند اعتماد به نفس را تقویت کند.

۴) لحن و کلمات گفتگوی خود را تغییر دهید

جملات مثبت را جایگزین جملات منفی کنید؛ هرگاه فکری در مورد نداشتن اعتماد به نفس به سراغ تان آمد؛ بلافاصله به بر عکس ان فکر کنید. اگر کلامی مبنی بر ضعیف بودن خودتان بر زبان آوردید، ده ها بار بر عکس آن را بگویید.

۵) در مورد علت نداشتن اعتماد به نفس در برابر جنس مخالف، تحقیق کنید

این دو سوال را صادقانه از خودتان بپرسید و به جواب آن ها فکر کنید. زیرا این کار می تواند کمک بسیار زیادی می کند که خجالت یا عدم اعتماد به نفس تان را ریشه یابی کنید.

ترس واقعی شما از چیست؟
فکر می کنی وقتی دیگران با تو حرف می زنند چه تصویری از تو دارند؟

۶) از طنز کمک بگیرید

گاهی در موقعیت های دشواری که در حضور جنس مخالف پیش می آید یک شوخی یا طنز بجا می تواند اعتماد به نفس شخص را احیا کند.

۷) به خودتان برسید

اگر در آستانه سن ازدواج هستید ولی حتی یک نفر از جنس مخالف توجهی به شما نمی کند؛ باز به وضعیت ظاهری خود در حد تمیزی و آراستگی برسید. همیشه با حداکثر پیرایش و آراستگی، بهترین لباس تان را بپوشید. این کار، حس بهتری به شما خواهد داد و از خجالت و نداشتن اعتماد به نفس در مقابل جنس مخالف خواهد کاست.
 
منبع: TrueScience
مترجم: شروین محمدی‌مقدم
 

ارسال نظر

ارسال نظر

5/5 0 0 0