پیام از طریق واتس اپ
تفاوت بین ترس و اضطراب -دانش لند
فروشگاه اینترنتی دانش لند | خرید کتاب کمک درسی | خرید بازی فکری | خرید کتاب کودک و نوجوان

دانش لند خرید اینترنتی کتاب کمک درسی بازی فکری محصولات آموزشی

مشاوره تحصیلی
94/99

تفاوت بین ترس و اضطراب

خلاصه:

در دنیای لغات و اصطلاحات، کلماتی هستند که در صحبت های عامیانه به صورت مترادف استفاده می شوند و می توانند جایگزین یکدیگر شوند؛ کلماتی نظیر غم و افسردگی، عقل و هوش، روح و روان و غیره اما با اندکی توجه و رجوع به لغت نامه ها معلوم می شود که هر کلمه معنای خاص خود را دارد و مورد استفاده آن ها هم، فرق دارند. دو واژه ترس و اضطراب، نیز با همین مسئله روبرو است.

انواع بردگیم و بازی های رومیزی کتاب های تست آزمون سراسریتخفیف کتاب های گاج و کلاغ سپیدآموزش نرم افزارهای تخصصی و کاربردی منابع آزمون تیزهوشان و مدارس نمونهمنابع آزمون کاردانیانواع بازی های ساختنی و لگو انواع بازی های کارتی دی وی دی های آموزشی کمک درسی کتاب های داستان برای نوجوانان و کودکان کتاب تست کنکور هنر
فرقی نمی کند که شما در کجا یا چه زمانی از روز هستید، چراکه همواره ترس و اضطراب در کمین شماست و هر لحظه ممکن است اتفاق بیافتد. ترس و اضطراب اغلب با هم اتفاق می افتند و غیرقابل پیش بینی هستند، ترس مربوط به یک تهدید شناخته شده یا درک شده است درحالی که اضطراب از یک تهدید ناشناخته، مورد انتظار یا ضعف تعریف شده ناشی می شود.

ترس + اضطراب = استرس

ترس و اضطراب پاسخ های مشابهی را برای خطرات خاص ایجاد می کند. اما بسیاری از کارشناسان معتقدند که تفاوت های مهمی بین این دو وجود دارد. این تفاوت ها می تواند پاسخگوی واکنش ما به عوامل استرس زا در محیط ما باشد. ایجاد تنش عضلانی، افزایش ضربان قلب و تنگی نفس از مهم ترین علائم فیزیولوژیکی مرتبط با مواجهه با خطر است. این تغییرات جسمی ناشی از واکنش در مقابل فشار استرس یا پرواز درونی است که تصور می شود برای بقای ما ضروری است و بدون این پاسخ استرس ذهن ما سیگنال خطر هشدار دهنده را دریافت  نمی کند و بدن ما در مواجهه با خطر قادر به آماده شدن برای فرار یا ماندن و نبرد نخواهد بود.

اضطراب چیست؟

به گفته روان پزشکان سادوک و رویز، اضطراب یک احساس پراکنده، ناخوشایند و مبهم است. تصور کنید که در خیابان تاریک قدم می زنید، ممکن است کمی احساس ناراحتی و ناامنی کنید. این احساسات ناشی از اضطراب احتمال نزدیک شدن یک غریبه و آسیب رساندن آن به شما، ایجاد شود. این اضطراب نتیجه یک تهدید شناخته شده یا خاص نیست. بلکه از تغییر ذهن شما در مورد خطرات احتمالی ممکن است بلافاصله ناشی شود. اضطراب اغلب با بسیاری از احساسات جسمی ناراحت کننده همراه است. برخی از رایج ترین علائم جسمی اضطراب عبارتند از: سردرد، درد و تنش عضلانی، اختلالات خواب، سفتی در تمام بدن به خصوص در ناحیه سر، گردن، فکر و صورت احساس می شود.

ترس چیست؟

ترس، یک پاسخ احساسی به یک تهدید شناخته شده یا قطعی است. اگر در خیابان تاریک قدم می زنید و کسی اسلحه ای را به سمت شما نشان می دهد و تهدیدتان می کند، خطر واقعی، قطعی و فوری است. شما در شرایطی که به نتیجه آن ایمان دارید می ترسید و علائمی چون؛ درد قفسه سینه، ضربان شدید گوش، تعریق بیش از حد، لرزیدن، گر گرفتگی، افزایش ضربان قلب، ناصافی یا سوزن سوزن شدن پا، حالت تهوع، تنگی نفس و سرگیجه یا احساس غش دارید. در صورت مواجهه با ترس اکثر افراد واکنش های جسمی را که تحت اضطراب توصیف می شوند تجربه می کنند. ترس باعث اضطراب می شود و اضطراب می تواند باعث ترس شود. درست است که تفاوت های ظریفی بین این دو وجود دارد و هر دو تجربه ای ناخوشایند و تلخ را به همراه می آورند.

کمک به ترس و اضطراب

ترس و اضطراب با بسیاری از شرایط سلامت روان همراه است. این احساسات اغلب با اختلالات اضطرابی مرتبط هستند مانند هراس های خاص، آگورافوبیا، اختلال اضطراب اجتماعی و اختلال هراس، اگر ترس و اضطراب غیر قابل کنترل شده اند با پزشک مراجعه کنید. پزشک می خواهد در مورد علائم فعلی و تاریخچه پزشکی شما بحث کند تا به تعیین علت احتمالی ترس و اضطراب شما کمک کند. از آن جا انتظار داشته باشید که پزشک تشخیصی را ارائه دهد یا شما را برای ارزیابی بیشتر به یک متخصص ارائه دهنده درمان ارجاع دهد. پس از تشخیص می توانید از یک برنامه درمانی شروع کنید که می تواند در کاهش و کنترل ترسو اضطراب شما کمک کند.
 
منبع: Verywellmind
مترجم: ساناز فلاح راسته‌کناری
 

ارسال نظر

ارسال نظر

5/5 0 0 0