فروشگاه اینترنتی دانش لند | خرید کتاب کمک درسی | خرید بازی فکری | خرید کتاب کودک و نوجوان

خرید اینترنتی کتاب کمک آموزشی | کودک و نوجوان | بازی های  خوب فکری

مسابقه نارنجی دانش لند
207/99

خطرات جدی قرص های خواب آور

خلاصه:

داروهای خواب آور (بنزودیازپین ها و غیر از آن ها) می توانند باعث واکنش شدید آلرژیک، تورم صورت، افت حافظه، توهم، افکار یا اقدامات خودکشی و رفتارهای پیچیده مرتبط با خواب مانند رانندگی در حالت خواب آلوده شوند.

خطرات جدی قرص های خواب آور
انواع بردگیم و بازی های رومیزی کتاب های تست آزمون سراسریتخفیف کتاب های گاج و کلاغ سپیدآموزش نرم افزارهای تخصصی و کاربردی منابع آزمون تیزهوشان و مدارس نمونهمنابع آزمون کاردانیانواع بازی های ساختنی و لگو انواع بازی های کارتی دی وی دی های آموزشی کمک درسی کتاب های داستان برای نوجوانان و کودکان کتاب تست کنکور هنر

داروهای خواب آور(بنزودیازپین ها و غیر از آن ها) می توانند باعث واکنش شدید آلرژیک، تورم صورت، افت حافظه، توهم، افکار یا اقدامات خودکشی و رفتارهای پیچیده مرتبط با خواب مانند رانندگی در حالت خواب آلوده شوند.

داروهای کم مصرف و داروهای خواب آور بدون نسخه

داروهای خواب آور بدون نسخه به آنتی هیستامین ها به عنوان ماده اصلی فعال آن ها برای تقویت خواب هستند. داروهای رایج خواب بدون نسخه شامل:

دیفن هیدرامین: نام های تجاری Nytol ، Sominex ، Sleepinal ، Compoz

داکسی الامین: نام تجاری Unisom

برخی دیگر از داروهای کمک کننده OTC آنتی هیستامین ها را با مسکن درد استامینوفن ترکیب می کنند که در نام های تجاری مانند Tylenol PM و Aspirin-Free Anacin PM وجود دارد و برخی دیگر مانند NyQuil آنتی هیستامین ها را با الکل ترکیب می کنند.
مشکل آنتی هیستامین ها، خاصیت آرام بخشی آن ها اغلب تا روز بعد ادامه پیدا می کند و منجر به اثر خماری در روز می شود. در صورت استفاده طولانی مدت باعث فراموشی و سردرد می شوند، به دلیل همین مسائل متخصصان خواب استفاده منظم از آن ها را توصیه نمی کنند.
عوارض جانبی رایج قرص های خواب آنتی هیستامین: خواب آلودگی متوسط تا شدید روز بعد، سرگیجه و فراموشی، یبوست، خشکی دهان و گلو، حالت تهوع

اشکالات قرص های خواب آور بنزودیازپین:

از نظر جسمی و روانی می توانید به بنزودیازپین ها وابسته شوید. وقتی برای مدتی قرص مصرف می کنید، ممکن است باور داشته باشید که نمی توانید بدون آن بخوابید و با قطع مصرف شان، ممکن است علائم ترک جسمی مانند اضطراب و بی خوابی را تجربه کنید.
قرص های خواب آور در صورت استفاده شبانه می توانند اثر خود را از دست بدهند، زیرا گیرنده های مغز نسبت به اثرات آن ها حساسیت کمتری پیدا می کنند. در طی سه تا چهار هفته، بنزودیازپین ها نمی توانند موثرتر از یک قرص قند باشند.
غیر بنزودیازپین ها اشکال کمتری نسبت به بنزودیازپین ها دارند، اما این باعث نمی شود که برای همه مناسب باشند. برخی ممکن است این نوع داروهای خواب را در کمک به خوابیدن بی تأثیر بدانند، در حالی که اثرات طولانی مدت آن ناشناخته مانده است. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) به تازگی به تولیدكنندگان آمبین و قرص های خواب آور مشابه دستور داده است كه به دلیل خطر جدی ابتلا در صبح هنگام رانندگی، به ویژه در زنان بیمار، دوز استاندارد را پایین آورند. سایر عوارض جانبی: برگشت بی خوابی، سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، مشکل در تنفس،  رفتارهای خطرناک مرتبط با خواب مانند خوابیدن، راه رفتن، افسردگی جدید، اقدامات خودکشی و...

نکاتی برای استفاده ایمن از داروهای خواب آور

اگر تصمیم دارید قرص های خواب آور یا وسایل کمکی برای خواب را امتحان کنید، نکات ایمنی زیر را به خاطر داشته باشید. هرگز قرص های خواب آور را با الکل یا سایر داروهای آرام بخش مخلوط نکنید. الکل نه تنها کیفیت خواب را مختل می کند بلکه باعث افزایش اثرات آرام بخشی قرص های خواب آور می شود.
فقط در صورت داشتن زمان کافی برای حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب، یک قرص خواب میل کنید. در غیر این صورت ممکن است روز بعد احساس خواب آلودگی شدید کنید.
نیمه شب دوز دوم قرص را مصرف نکنید. دو برابر کردن دوز مصرفی شما ممکن است خطرناک باشد.
با کمترین دوز توصیه شده شروع کنید، تا بتوانید تاثیر و عوارص دارو را بر بدن خود ببینید.
پس از مصرف قرص خواب هرگز با اتومبیل رانندگی یا ماشین آلات کار نکنید. این نکته به ویژه هنگامی که شروع به استفاده از یک داروی خواب جدید می کنید بسیار مهم است، زیرا ممکن است ندانید چگونه روی شما تأثیر می گذارد.
برای داشتن خواب بهتر، عادت های سالم را انتخاب کنید، نه قرص ها!


 
تحقیقات نشان داده است که تغییر شیوه زندگی و عادات خواب شما بهترین راه مبارزه با بی خوابی است. حتی اگر تصمیم دارید از قرص های خواب آور یا داروها در کوتاه مدت استفاده کنید، متخصصان توصیه می کنند تغییراتی در سبک زندگی و رفتار قبل از خواب به عنوان یک درمان طولانی مدت برای مشکلات خواب ایجاد کنید. تغییرات رفتاری و محیطی بدون خطر عوارض جانبی یا وابستگی می تواند تاثیر مثبتی بر خواب داشته باشد.
تکنیک های آرام سازی به عنوان جایگزینی برای قرص های خواب آور: مدیتیشن، یوگا، تای چی و عمیق نفس کشیدن. با کمی تمرین، این مهارت ها می تواند به شما کمک کند تا هنگام خواب راحت شوید و خواب شما را به طور موثرتری نسبت به قرص خواب آور یا داروی خواب بهبود بخشد.
 
منبع: Who
مترجم: ساناز فلاح راسته‌کناری
 

ارسال نظر

ارسال نظر

5/5 0 0 0