دانشلند
پیشنهاد ویژه
91/98

کنکوری های در عید نوروز چه غذاهایی بخورند؟

خلاصه:

نوروز برای کنکوری ها ایام خاصی به شمار می رود به طوریکه تعطیلات نوروز را می توان برگ برنده کنکوری ها دانست بنابراین داوطلبان کنکور در این روزها باید علاوه بر مطالعه و مرور درس باید برای تغذیه خود نیز برنامه داشته باشند.

کتاب های ویژه شب امتحانجمع بندی کنکوراسباب بازی | بازی فکری | اسباب بازی جدید | بازی هوش | شعبده بازیکتاب هاب کمک درسی برای تمامی مقاطع اط ابتدایی تا کنکورمشاوره کنکور آنلاین کتاب هاب کنکور کاردانی | فنی حرفه ای | کار دانش
کارشناسان تغذیه توصیه هایی را برای کنکوری ها در این مدت دارند.
 
  • داوطلبان کنکور می توانند مصرف سبزی پلو ماهی خود را افزایش دهند. ماهی به دلیل داشتن امگا 3 فراوان سبب افزایش قدرت حافظه و یادگیری و کاهش خستگی می شود.
  • سعی کنند در غذاها از زنجبیل استفاده کنند، زیرا سبب افزایش قدرت تمرکز و کاهش خواب آلودگی می شود.
  • از مصرف بی رویه انواع مواد کافئین دار و انواع کولا و چای سیاه خودداری کنند. زیرا کم خوابی زیاد باعث کاهش قدرت یادگیری و حافظه می شود و از منابع سرشار از ویتامین E استفاده کنند.
  • حتماً صبحانه مصرف کنند زیرا خوردن آن مانع سستی، بی حالی، خستگی، عصبانیت، بی حوصلگی، کاهش حافظه و افت قند خون می شود.
  • توصیه کارشناسان به کنکوری ها این است که به هیچ وجه پرخوری نکنند. چون علاوه بر افزایش وزن، سبب اختلال در تمرکز می شود. البته کم خوری زیاد نیز سبب کاهش توان فکری می شود.
  • منابع ویتامین C مثل مرکبات،کیوی، فلفل سبز، طالبی، توت فرنگی، انبه و کلم بروکلی بسیار برای افزایش حافظه و کاهش خستگی در فرد مفید هستند.
  • منابع کولین مثل دل، جگر، تخم مرغ، بادام زمینی و ماهی سبب افزایش سنتز و انتقال نوروترنسمیترهای عصبی، افزایش قدرت حافظه و سرعت یادگیری می شود.
  • مصرف عسل به ویژه به همراه کنجد در این دوران به تقویت حافظه و به خاطر سپردن مطالب درسی کمک می کند.
  • اگر اصرار دارند در ایام عید به دید و بازدید بروند، از خواب و استراحت خود کم نکنند.

ارسال نظر

ارسال نظر

5/5 0 0 0