نکات تاثیرگذار در روابط عاطفی
فروشگاه اینترنتی دانش لند | خرید کتاب کمک درسی | خرید بازی فکری | خرید کتاب کودک و نوجوان

فروشگاه اینترنتی daneshland.com

پیشنهاد ویژه
119/98

نکات تاثیرگذار در روابط عاطفی

خلاصه:

از نظر روانشناسان و جامعه شناسان یکی از پایه های اصلی جامعه روابط عاطفی است که بین افراد برقرار می شود، چراکه با توجه به هنجارهای جامعه این روابط اغلب دچار پیچیدگی می شوند.

تخفیف ویژه کتاب های گاجخرید اسباب بازی با تخفیفخرید کتاب کمک درسیخرید منابع کنکور هنرخرید کتاب های کودک | نوجوانمشاوره تحصیلی | کنکورفروش کتاب های کمک درسی به مدارس
مدیریت شخصیت ها، خواسته ها و نیازهای مختلف دو نفر یک چالش بزرگ است که برای بیرون آمدن از هر مورد نیاز به تلاش و صبر دو طرف دارد و اگر دو فرد به یکدیگر احساس مثبت داشته باشند این سختی ها برایشان راحت تر سپری می شود. برای جنگیدن برای یک رابطه، باید به شریک زندگی خود بیاموزید، با گذشته کنار بیایید و در نهایت آن شخص را برای کسانی که هستید بپذیرید. در ادامه به چند چالش که ممکن است در طول رابطه با آن ها برخورد کنید،‌ می پردازیم:
 
چه زمان هایی باید عذرخواهی کرد؟
اگر لازم باشد که از فرد مقابل خود به دلیلی عذرخواهی کنید؛ اغلب روابط هنگامی متوقف می شوند که یک یا هر دو شریک آسیب ببینند و به دلیل دعوا، سخنانی که با بی دقتی یا نارضایتی های که در طولانی مدت به یکدیگر می گویند موجب ناراحتی می شوند. نکته مهم این است که وقتی اشتباه کردید، معذرت خواهی کنید چرا که عذرخواهی نشانگر تعهد شما نسبت به شریک زندگی و رابطه است. برای اینکه بتوانید عذر خواهی کنید باید بدانید که بهتر است صادقانه و خاص باشید و صدمه ای را که به او وارد کرده اید بشناسید.

نکات تاثیرگذار در روابط عاطفی
 
صمیمانه و خاص باشید.
سعی کنید هدف اصلی تان برای عذرخواهی فقط بهبود بخشیدن به شرایط باشد. برای مثال می توانید مودبانه چنین بگویید که"من بسیار متأسفم که در جریان استدلال خودم به تو توهین کردم. می توانم ببینم که این به شما صدمه زده و باعث شده است که احساس ناراحتی کنید، لطفا من را ببخشید." البته این جملات خیلی ادبی هستند، در روابط نزدیک تر می توانید از جملات عاشقانه تر استفاده کنید. البته ممکن است در صورت عذرخواهی کردن طرف مقابل از شما زمان بخواهد بهتر است یک زمان کوتاه مدت به او بدهید.
 
به شریک زندگی خود گوش دهید.
 عذرخواهی تنها بخش اول دستیابی به آرامش بعد از طوفان است چرا که این کار تنهایی نمی تواند مشکلات را برطرف کند اما می تواند یخ را شکسته و روند بهبودی را شروع کند. اگر شریک زندگی تان از نظر عاطفی واکنش نشان می دهد تعجب نکنید و در برابر طرف مقابل مقاومت و دفاع از خود نکنید و در عوض با صبر و احترام گوش دهید.
سعی کنید به صورت دفاعی واکنش نشان ندهید یا اصرار نکنید که شریک تان، از پایان دادن به صحبت هایش منصرف شود. اولین خواست شما ممکن است با اصلاح یا رد کردن توسط شریک زندگی شما مواجه باشد، اما در عوض اجازه دهید او صحبت کند. با نشان دادن صبر به همسرتان نیز اجازه می دهید بدون ترس و آشکارا صحبت کند.

یاد بگیرید که احساسات خود را سازنده بیان کنید.
 قرار دادن احساسات در فضای باز به شما کمک می کند انگیزه ها و نیازها را درک کنید بنابراین یادگیری نحوه صحبت کردن و حتی اختلاف نظر بسیار مهم است. این می تواند به شما و شریک زندگی شما کمک کند تا فرضیات را درباره یکدیگر ارزیابی کرده و نیازهای خود را به روشنی و آشکار بیان کنید. 
اگر به مشاوره مراجعه کردید حتما در مورد ارتباط موثر با او خود صحبت کنید. از قوانین ارتباط موثر و "جنگ عادلانه" پیروی کنید. به عنوان مثال؛ سعی کنید از زبان تهمت آمیز جلوگیری کنید و جملات را با "فکر می کنم ..." یا "احساس می کنم ..." شروع کنید تا اینکه بگویید مواردی مانند "شما همیشه ... "یا" شما هرگز ... " خودداری کنید.
به حقایق و احساسات خود پایبند باشید. در مورد آنچه از شریک زندگی خود نیاز دارید صحبت کنید، نه آنچه فکر می کنید آن ها نمی توانند به شما بدهند. از دیدگاه شخص دیگر دعوت کنید و در صورت نیاز این جریان را برای فرد سومی که مورد اعتمادتان است بازگو کند و ارتباط را قطع نکنید، بلکه گوش دهید و سپس سعی کنید آنچه را که شما شنیده اید دوباره بازگو کنید چرا که گاهی طرف مقابل شما یک جمله را بیان می کند که شما آن را به منظور دیگری برداشت می کنید.
 
نکات تاثیرگذار در روابط عاطفی
 
یاد بگیرید که شریک زندگی خود را بپذیرید.
برای اینکه واقعاً برای روابط خود بجنگید، باید مایل باشید شریک زندگی خود را به عنوان یک فرد کامل بپزیرید و حتی عادات و رفتارهایی که ممکن است دوست نداشته باشید یا خشمگین شوید را درک کنید. این یک چالش کوچک نیست. اما اگر می خواهید ارتباط خود را نجات دهید، این مورد ضروری است.
  این را بپذیرید که شما بر سابقه و شریک زندگی خود یا شریک زندگی تان کنترل ندارید. دیدن عادات نادرست وی به عنوان بازتاب اولویت ها و ارزش های تربیت نگهدارنده می تواند به بهبود یافتن تنش کمک کند. مرزهای خاصی را حفظ کنید. شما به هیچ وجه تحت هیچ مسئولیتی نیستید که رفتار مخرب یا بد دهنی را بپذیرید. برخی از اخلاق هایی که فرد مقابل شما دارد می تواند به مرور زمان بهتر شود ولی نیاز به گذر زمان و عکس العمل هایی دارد که شما از خود نشان می دهید.

منبع: Wikihow
مترجم: سانـاز فلـاح
 

ارسال نظر

ارسال نظر

5/5 0 0 0